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怎么睡眠才可以不失眠呢？-華安 |
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睡眠的結構是怎樣的呢’睡眠有設女規律性和周期性呢”答案是：有的。現代醫學對睡眠的研究已經比較深人，總結出睡眠分為兩種時相，并呈現周期什的變化，而R這種變化隨著年齡的增長而變化。 下面分別為大家介紹一下，對丁普通的失眠者來說，了解一下這些知識也是有益的。 研究人員利用一種多導描記器輸出的多導睡眠圖(包括腦電聞、肌電圖和服動電流圖和呼吸監測器)，連續描記觀察人類的睡眠時，發現人類的睡眠并不是單’的，而是有兩種性質不同的睡眠狀態交替出現麗組成的。 睡眠分為兩種狀態．又稱為兩種時相：非快速眼動睡眠(NBEM睡眠)和快速眼動睡眠(REM睡眠)。 二者以是否有眼球陣發性快速水平運動及不同的腦電波持征來加以區別。 |
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