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不想失眠還是先來了解下睡眠吧 |
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睡眠是每人每天都需要的，大多數人一生中的睡眠時間超過生命的1/3。但是要給睡眠下一個確切的定義，卻不那么容易。 最初人們認為：當人或動物處于一種靜止不動的狀態，就叫睡眠。這個定義顯然是不嚴密的，當一個人躺著閉目養神的時候，你能說他是在睡眠嗎？30年代初，一位法國生理學家給睡眠下了個定義：身體內部需要，使感覺性活動和運動性活動暫時停止，給予適當刺激就能使其立即覺醒。 隨著科學技術的發展，用電子儀器可以記錄動物和人的腦電活動，將睡眠和覺醒狀態作比較，發現腦電記錄沒有明顯差異，從而對睡眠有了新的認識。 目前，睡眠的定義是：由于腦的功能活動而引起動物生理性活動低下，給予適當刺激可使之達到完全清醒的狀態。但是此一定義仍不完備，因為人體的許多生理機能在睡眠時相對更加活躍。 因此，給睡眠下一個確切的定義是很難的，其過程并不像我們每天所見和所做的那么簡單 |
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