雖然各大賣場都把枕頭說的神乎奇乎的，大家就忽略了枕頭是真的可以治療失眠的。枕頭是生活中再常見不過的物品了。它是一種睡眠工具，是人們為了保證舒適的睡眠而創造出來的一種具有悠久歷史的東西。枕頭的使用讓我們的睡眠過程變得更舒適，然而枕頭的功用不止于此，好枕頭也能幫忙治療失眠癥！華安中醫院專家介紹說，恰當地選擇枕頭還能為失眠癥的治療幫上大忙。

好枕頭也能幫忙治療失眠癥！

華安中醫院專家指出，枕頭因為內部材料的不同，發揮的功用就不同，例如，以決明子和綠豆殼為材料的枕頭就對失眠癥的治療發揮促進作用。

決明子枕頭--決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅硬，可對頭部和頸部穴位按摩，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠具有改善作用。

綠豆殼枕頭---綠豆殼素有枕頭填充料王者之稱，實為不可多得的精品。綠豆殼即綠豆孵芽(豆芽菜)后之殼，它的特性為清涼、透氣、散熱快，其清涼成分可以促進血液循環，幫助睡眠，同時其可以降低頭部溫度，對頭腦好。人體經過一天的活動，到了晚上火氣會往上升，造成頭部積存熱氣，綠豆殼能退火、降溫，安定情緒，幫助入睡，尤其是對失眠患者更是大大有利。

華安中醫院指出，除了枕頭的材料，枕頭的高低也對睡眠質量有著影響。

枕頭高低影響睡眠質量

1、高枕并非無憂

正常人睡過高的枕頭，無論是仰臥還是側臥，都會使頸椎生理弧度改變，久而久之，頸部肌肉就會發生勞損、痙攣，加速椎間關節的變形，并促使骨刺形成，導致頸椎不穩定等問題。此外，高枕會增大頸部與胸部角度，使氣管通氣受阻，易導致咽干、咽痛和打鼾。

2、低枕并非能夠舒適

正常人長期睡低枕，同樣也會改變頸椎生理狀態。因頭部的靜脈無瓣膜，重力會使腦內靜脈回流變慢，動脈供血相對增加，從而出現頭漲、煩躁、失眠等不適癥狀。

3、怎樣的高度才合適？

1）通常情況下，枕頭的適宜高度，以10--15厘米較為合適，但具體尺寸還要因每個人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。

2）睡眠習慣對于確定枕頭的高度也有影響，習慣仰睡的人，其枕頭高度應以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標準)相等為宜；而習慣側睡的人，其枕頭高度應以壓縮后與自己的一側肩寬高度一致為宜。當然，無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭是最理想的。

3） 對于枕頭本身而言，支撐脖子后面(頸曲)的部分應稍高一些，并具備一定的硬度，以便能襯托和保持頸部的生理弧度。而支撐后腦勺的部分應較上述部位低3--5厘米，使之既能完全支撐頭部，又能與頸部的高度相適應。

4）一般來說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人有時需要睡高枕；患低血壓、貧血的人則有時需要睡低枕。

有研究認為：① 仰臥位頭后枕：6±1厘米；② 仰臥位頸部枕：11±1厘米；③ 側臥位臉側部枕：13±1厘米。

綜上所述，好枕頭也能幫忙治療失眠癥！希望以上介紹對大家有所幫助，詳情歡迎隨時咨詢我院本站在線醫生，完全免費！也可撥打我們的熱線電話：