現代社會，隨著競爭的加劇，很多人每天都滿負荷工作。快節奏的工作和生活，同時還要處理復雜的人際關系，包括家庭情感問題等，每個人都面臨來自各方面很多的壓力。很多人在獲得事業成功的同時卻越來越感覺到生活失去了樂趣，無形的壓力隨時都在跟著自己，無論是在工作還是在周末的娛樂，都無法放松，無法獲得快樂的感覺。

其實，壓力本身是人們在試圖調整自己適應變化時的內心產生的一種反映，是對我們的一種提醒。適當的壓力有助于人們很好的思考問題，并且找出解決方法，達成目標。但是當壓力過大或者長時間不能紓解時就會對人的身心造成很大的傷害，嚴重的還會引發一些身心疾病。所以我們應該如何去面對每天都有的壓力，對每一個人來講都是非常重要的。

當然，很多人都有自己紓解壓力的方法，比如運動健身、喝酒唱歌等，但為什么人們總會感覺這些方法只能起到一時的效果，而壓力還是如影隨形呢？

由于壓力都是人自我內心的諸多因素無法協調的結果，所以我們要很好的緩解壓力，就需要深入人的內心去放松自己，才能取得很好的效果。催眠就是深入人的內心的一種非常好的方法。

運用催眠療法，不僅可以很好的幫助個案放松自己的身心，而且可以引導個案去分析和理清導致他產生壓力的原因，并從根本上解決它。


個案分析：

李先生是一家外企的銷售主管，每年公司的銷售任務的重擔，幾十個銷售人員的協調管理，經常性的招待應酬讓他活的很累。雖然35歲的他已經擁有了自己的房子、車子和漂亮的妻子，但他越來越感覺到在工作中越來越沒有信心，注意力不集中，記憶力下降，心情煩躁，生活好像沒有了趣味。

在與李先生初步溝通后，先給他進行了催眠放松，緩解他平常的工作壓力。

先做完從頭到腳的漸進式放松，之后采用花園法，讓他去體會自然、生活的美好：“現在你推開你面前的一扇門，看到了一所美麗的花園……看看你的右邊，有一座假山，上面有清澈的水在流淌，潺潺的水聲讓你感到很輕松很舒服……你的左邊是一座你最喜歡的玫瑰園，你走上去，聞一聞，那種花香是你一直向往的，你的心里感覺很愉快……你躺在花園中間的躺椅上，清風拂面，非常的清爽，你的身心都非常的放松……”

在第一次的催眠治療中，我的目的主要是讓個案去體會放松的感覺，體會在忙碌的生活工作之余徹底放松的感覺。這樣做，一方面是讓他底催眠有一個比較直觀的體驗，另一方面，也讓他對接下來的治療有信心。

在接下來的催眠治療中，我進一步引導他去尋找出最近壓力過大的原因。他告訴我說，老板又開始下達明年的任務，并且給他派了一個助手，他非常擔心自己完不成明年的任務，會被助手替代。李先生的催眠治療前后進行了三次，效果很好。在催眠狀態下，我給他以鼓勵，并且運用他潛意識的能量與智慧，分析了他的優勢和需要提升的方面，找到了解決辦法，從而消除了擔心，達到了催眠治療的效果。

另外，在催眠治療中，我還運用了意象對話技術，引導李先生想象自己是一棵樹，通過樹的象征意義讓他了解自己目前的狀態和存在的問題，同時通過在催眠狀態下去照顧和澆灌這棵樹，使它更加茂盛和強大，提升他的潛能和自信心。


催眠治療重點：

1.在催眠狀態中，人能達到平時所無法體會的放松狀態，而用催眠緩解壓力，最重要的是讓個案充分體會放松的感覺。往往面臨很大壓力的人，身體和內心都很難去體會放松的感覺，或者說，他們已經很長時間遠離了這種感覺。所以在第一次催眠治療時，催眠師要多花些時間在放松引導上，讓個案找到放松的感覺。

2.給予個案充分的肯定和鼓勵，增加他的自信心。里面可以運用多種催眠技術，達到良好的效果。

3.然后，要幫助個案正確的分析他所面臨的問題，找到真正的壓力源。同時在催眠狀態中，開發潛能，運用潛意識的力量去面對并且尋求解決之道。

4.可以教個案一些自我催眠的方法，幫助他進行自我調適。