得了焦慮性失眠怎么辦？生活中有很多因素會引發焦慮癥，焦慮癥患者也不斷增加，焦慮癥不僅會影響患者的正常生活和工作，有些患者因此要經常失眠。焦慮性失眠癥給患者造成的痛苦是顯而易見的，那么怎么治療焦慮性失眠呢？接下來就由華安中醫院專家來做下簡單介紹。

怎么治療焦慮性失眠？

1、焦慮性失眠癥患者應服從于睡眠這個自然過程，而不要強迫自己趕快入睡，應采取能睡多少就睡多少的態度。患者為了盡快入睡而焦急萬分，但越是焦急越難以入睡，患者為了睡眠而做出種種努力，卻起到了完全相反的效果，患者應明確這點；

2、人在清醒狀態時會有各種心事，所以人們都希望有一種無憂無慮的狀態，而人在睡著時才感覺不到憂愁和痛苦。所以人們也想盡可能地多睡覺，甚至想得到超過勝利需要的睡眠。這是一種用睡眠來逃避現實的態度，人們又了這種心理就會很容易因睡不著而痛苦。所以失眠患者，對失眠應采取順其自然的態度，保持正常的生活，適應外界事物的變化、認真工作。如能培養這樣的生活態度，就會慢慢克服失眠；

3、人只要沒有特殊的病理性興奮就會由于睡眠的本能，保證每天睡足六七個小時，我們如果不去考慮睡不著的問題，就會較快較順利地入睡。如果實在睡不著，可閱讀一些地理、歷史的書籍，這些書可不至于使人太興奮，但切忌看一些小說類的書籍。反正睡不著，就隨他去吧的心理，反而能使自己開始睡著。

華安中醫院專家提醒：治療焦慮性失眠癥的關鍵就是要消除焦慮情緒。以上是怎么治療焦慮性失眠？的簡單介紹，若有什么疑問，可可詳細咨詢我們華安中醫院在線專家。