馬丁：“催眠的花園”引導詞
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歡迎來到催眠的花園。

由最近科學調查已經可以證明古代的智慧，那就是我們身體與心靈方面確實有著密不可分的關系，身體會聽從心靈的命令生產和制造，不管心靈想著是什么身體都會產生變化。大多數心理方面的疾病起因都和負面的情緒有關。例如：老想著自己生病了，對人有怨恨啦。對強烈的感情所淹沒、憎恨和厭惡，都對身體有著負面的影響。焦慮和壞脾氣更會侵蝕我們的健康，破壞身體的細胞產生，和腎臟、肝臟、脾臟相關的疾病。而憂慮更是造成對生命威脅的疾病，象心臟方面的疾病、神經衰弱及血壓方面的疾病等。假如我們能將不好的想法子消滅，大多數身體方面的疾病都會消失。

以下是一段催眠方面的技巧，可以幫助進行自我醫治，它同時也是一段讓自己身心放松的練習，你可以好好讓自己放松休息一下。

我只想讓你體驗以下催眠所帶來的哪種愉悅美妙的感覺。假如你身體尤不舒服的地方和有什么疾病，我現在要你傳授愛的能量到那地方，運用想象力，在你的心靈呈現一張自己的照片，照片上使你變得健康、盡你滿意，而那疾病的地方，也在你的想象中變得完好和健康。你的身體將會恢復到它本來應有的健康狀態。大自然的設計使我們的身體保持健康狀態，身體是會自我痊愈的。我的身體所需要的是性命的合作和協助，使它能夠自然醫治。
現在我要讓你出于一種舒服的姿勢，最好是全身平躺在地上或者床上，并在頭上墊塊枕頭，如果找不到枕頭也可以墊些衣服來代替，讓自己感到舒服，并在自己身體蓋一層薄薄的浴巾或者毯子，由胸部蓋到腳掌。我們一定要稍停一下，讓你去準備這些東西。。。。。。。。。。。。。

現在你已經準備好去探訪你心靈的花園了。檢查你的頭部和脊椎是否成一條直線，不要頭部彎曲。讓你的雙腳微微打開與肩同寬，雙手背可輕輕的在身旁放松，將兩手的掌心微微朝上。不用太刻意。現在請閉上你的眼睛，傾聽著我們的聲音。。。。。。。。。。

當你聽我們的聲音，你會經歷到一種美妙、放松的經驗，會發生在你的身上；你會發現全身心的肌肉延伸到脊椎以下部分全部放松，去意識到你的呼吸，不要用力的呼吸，只要去感覺到你的呼吸變得緩慢和深沉；在你吸氣的時候這氣會帶到腹部的下方，并且意識到在你每次吸氣時你的下腹會微微的鼓起，在呼氣的時候所有全部的氣完全地呼出，將自己所有的煩惱也一起呼出，并感到全身心非常的沉重，下沉到地板里了，感到你自己深深地陷入地板里了，越來越沉，沉入到地板里。。。。你感到很平靜，你的全身心正在放松，而在你每次緩慢地呼吸中，你將更加地放松，你的雙眼閉上吧！你的眼底感到非常的沉重和放松，它能感到舒服的沉重，是那樣的放松,你不想再將它打開拉。你現在感到平安、祥和以及寧靜。當你慢慢的呼吸：吸氣。。。呼氣。。。你的全身心感到非常地沉重和放松，所有的緊張和壓力都消失了，隨著你的身體脖子后的肌肉放松而消失了，延伸到你的脊椎下方，及整個胸部的肌肉都放松了，都放松了，緊張和壓力都消失不見了，你的全身心都已經放松了，你的手背和雙手感到非常的放松，輕輕地擺在兩旁，而你的雙腿延伸到你的腳掌,也感到非常地沉重和放松，你的雙腿和腳掌感到非常的沉重和無力；你的全身正漸漸地往下沉，越沉越深，全身心將感到溫暖和放松，在你下沉的時候，放松吧！越來越放松。讓我們放松來傾聽自然美妙的聲響。。。。。。。。

現在想象你正站在你美麗的花園里，這是你私人所擁有最放松和寧靜的園地，在這里每件東西都沉浸在陽光里，繽紛的色彩與自然之美圍繞著你，許多方面不同種類的植物和花朵都沉浸在柔和的陽光下，從碧藍的天空中，太陽灑下柔和的光芒，從一朵花到另外一朵花。你看到許多色彩亮麗的蝴蝶正在晴空中飛舞，它們那彩色的翅膀正閃爍在陽光下。那遠處的鳥兒也開始高歌，加入自然的合唱，空氣里充滿著自然的花粉芳香，多么美好、令人賞心。你可以聽到那孱孱的溪流正緩慢流過那小巖石。在你的花園里，一切都是那樣的美好、寧靜、安詳，具有生機和活力。你覺得已經回到了自然的家一樣，你就像是自然的一部分。當你慢慢沿著青草地走向那清澈的小溪流，看到陽光在水面閃閃發光，繼續想象你自己正慢慢走向溪旁的一條小路，整個人融入自然中，感到自己很平靜和安詳，就好像是花園的一部分。在小溪的旁邊有一個平靜、深沉的池塘，里面充滿了清澈的水。
暫停一下，看看自己在池中的倒影吧！在你的心里升起一股暖流，而你的臉上也浮現出微笑。因為你已經發現，但你知道你可以任何時候到通往健康的路就在你里面，你覺悟著只有你一人才是這條路的管理者。你也同時認識到，這條路即使有時會被生活所阻礙，但你知道你可以在任何時候走回這條路上。你可以讓自己有不平的情緒中釋放出來，不平的感覺將不再跟隨著你，擺脫掉一切的憤怒和罪惡感，再也沒有任何外在的力量可以掌控你，除非你將控制權交給他。讓過去的種種都消失離開吧！不要再讓它們再為你的將來蒙上一層陰影，為了過去的錯誤原諒自己吧！你不可能改變過去，現在你比較懂事了，原諒自己吧！讓一切負面的思想都離開吧！離開你的心靈。你可以改變你的未來，由改變你的思想開始，我們都是自己思想的創造者，改變你的思想，你就能改變自己的世界，沒有什么是比改變更確定的了，每件事物都在變化，沒有什么是停止不變的。

記住好的會過去，同樣壞的也會過去，當我們跌落到最低處的時候，只有一條出路就是向上，只要我們再忍一下，那自然的循環，宇宙不止的潮汐，將會再次將我們往上帶去，你所期望的狀態，那本質早已根植在你的里面，就好像果實的本質早已經在種子里了，你可以擁有每一件東西，現在你可以知道如何去要求了，形成你的意向，然后去要求，每件發生在我們身上的事，都是過去所種下的結果，所以小心的播種，你的思想就是你的種子，他們將萌芽、開花和結果。從今天改變你的思想做起，你將建立你明日的世界。

我現在將暫停說明，將在你的心靈上想象著你的身體正恢復健康，看到你自己成為你想成為的樣子，在你的心目中看到這樣的照片，想象什么才是對你好的，記住你的思想就像種子，現在你正在播種，他們將萌芽、開花、結果，我要你總是將自己的心靈想象成一座美麗的花園，如果你好好地照顧它，它也會好好地照顧你。。。。。。。。。。。

現在美麗的花園正安靜地從你心里退去。當你知道在你心靈深處已經播出一些積極思想的種子，而它們也傳送到人生精靈的儲藏室里，你的前生一世——生命的花園。而他們將會萌芽、開花、并在將來的牧歌時候結果。

現在開始慢慢地恢復你的意識，觀察你的呼吸，注意到你休息的時候， 你的呼吸變得多么平靜和緩慢，現在開始有點刻意地去呼吸，讓每次呼氣延長一點，加深點，而當你呼氣時，感覺到豐盛的精力，撒播在你的全身。現在我們要開始活動一下，召回身體的感覺，移動一下你的雙手和手指頭，移動一下你的腳掌和腳趾頭，將你的頭由一邊慢慢地轉向另一邊，睜開你的眼睛，好適應一下光線。現在要開始向上伸展一下身體，高舉你的雙手，手臂超過你的頭部，向上伸展。。。伸展。。。全身用力地伸展。。。伸展。。。呼氣。。開口用力呼出所有的氣，這是新的一天。

慢慢地讓你坐起來，感受那股平靜、祥和的感覺，還深深地留在你那里。他將一直地留在你的心里