是什么讓一名體重在100公斤左右的硬漢在分秒鐘內像本板一樣被“輕輕”地放倒，是什么瞬時可以讓人的身體松軟如泥，即便從坐椅上滑落地下也毫無知覺；又是什么讓人十幾分鐘內找到無法說明但卻困擾自己許久的根結———答案是催眠，“神秘”卻強大。其實催眠能做到的還很多，它可以在悄然無聲中，把快樂移植到你的潛意識中，讓你感受從未有過的輕松，激發你的潛能，甚至是幫你戒煙、美容……那么如此強大的催眠到底是科學還是魔術，催眠師是心理學大師還是“神奇小子”，哈工程大學心理研究所所長金宏章教授日前接受本報記者的專訪，把自己多年來對催眠的研究歷程，第一次完整地傾訴給讀者，在揭開催眠神秘面紗的同時，希望更多的人懂催眠、理解催眠，甚至是學會催眠，而他的目的只有一個，讓每一個人都快樂起來，擁抱一個幸福的人生……

　　金宏章教授有許多頭銜，如國際傳統與現代睡眠醫學會催眠專業委員會副主任委員、中國心理衛生協會大學生心理咨詢專業委員會副主任委員、黑龍江省心理咨詢師國家職業資格鑒定專家委員會主任等，但是在采訪時，金宏章教授表示，其實他最喜歡的稱呼是金老師。

　　走近金宏章教授催眠并不神奇

　　金老師身邊的同事告訴記者，他是高校一位資深的管理者，全情投入到工作上是他多年的習慣；他的行學者表示，金老師是一名孜孜以求的人，對于自己所從事的專業，他秉承三人行必有我師、不恥下問的虔誠態度，日以繼夜的學習、鉆研。而金老師的學生告訴記者，無論金老師多忙，總把我們的學業放在心中；哈市的普通市民告訴記者，金老師舉辦過很多場講座、演講，也幫助過許許多多的人戰勝心理問題，從心靈的禁錮中走了出來，以陽光地心態面對生活。

　　可是當記者面對他時，卻遭遇到意想不到的困難———因為金老師很不情愿、也很少接受采訪，這幾年隨著他知名度的提高更是如此，但是當記者幾經周折，面對金老師時，他給出的答案竟然如此簡單，“其實催眠一點都不神秘，可以說，催眠呈現的各種神奇現象在生活中都可以找到例證”，不愿接受記者采訪的重要原因之一就是擔心有人“不留神”把催眠傳“走調”，把催眠傳“神”了。

　　其實每個人都經歷過催眠，只不過他不知道而已……

　　面對金老師的第一個問題，就是什么是催眠。金老師一笑，“這本身就是一個問題，你問的看似一個問題。其實，人們通常說的催眠可能包括三件事：催眠狀態、催眠術和催眠治療。”

　　我先回答第一個問題，其實催眠狀態很常見，而且經常會發生在每個人身上。我認同有的專家的話：智力正常、會想象的人都可以被催眠！面對記者的疑惑，金老師給記者講了一個故事。

　　當你聚精會神地在讀一本小說，在某個時間段被故事情節深深吸引，完全融入到小說中去，這時后面有個人大聲喊你，你聽到了，卻完全沒有反應，仍然專注于小說情節之中，等反應過來再找喊你的人時，已經過了很長時間。殊不知，這種極其專注的狀態就類似一種催眠狀態。

　　時常聽人講起，鄰居家著火了。女主人一個人在家將液化氣罐從樓上拎到樓下。火撲滅了，女主人無論如何也拎不起那個她不知怎么拎下來的液化氣罐……催眠中神秘的“人橋”現象就相當于火警下女主人拎液化氣罐的狀態……

　　金老師告訴記者，催眠就如同吃飯、睡覺，幾乎每天都發生在我們生活中，只不過不常為你發現罷了。

　　神秘的催眠術

　　第二個問題，人怎么進入催眠狀態，催眠師如何把人導入到催眠狀態的呢？

　　金老師告訴記者，把人導入催眠狀態的技術就是催眠術。其實催眠師并不是神奇小子，更不是天賦異秉。形象來說，催眠師就如同掌握許多知識、規律和技巧的教練員，而被催眠者就如同他的弟子，當運動員按照教練的方法和技巧，就可能達到理想的成績和目的，反之如果不配合，那么就很難出成績。

　　既然催眠并不神秘，但是人如何能進入到催眠狀態呢？

　　金老師告訴記者，200多年前人們就發現并掌握了暗示法和凝視法可以把人導入類似睡眠的催眠狀態。

　　為什么被催眠者在被催眠時只能聽到催眠師的語言和指令，對于外界的干擾、嘈雜聲響都“無動于衷”呢？金老師告訴記者，催眠狀態下人的大腦總體像睡覺，然而總有極少一部分是比平時還要覺醒的。從腦電波就可以看出催眠狀態和清醒狀態與睡眠狀態都是明顯不同的。

　　被催眠者會不會絕對被控制？

　　金教授講，這樣的情況一般不會發生。因為被催眠的人并沒有真的睡著，催眠師的每句話被催眠者都能聽得到，只是一種特殊的意識狀態，當催眠師發出的指令與催眠者的道德觀念有嚴重的沖突時，被催眠者不但不會聽從，而且會有強烈的阻抗，繼而從催眠狀態中醒來。

　　記者體驗催眠

　　記者聽過金老師的催眠講座，看過他所做的“人橋”演示。今天又講了這么多，能讓記者親自體驗一下嗎？

　　在記者的一再要求下，金老師同意讓記者感受一下催眠體驗……“好，找個舒服的姿式坐好”，然后向記者介紹了腹式呼吸的要點……

　　“好，閉上眼睛，放松身體，心存善意，關注眼皮沉重、身體舒服的感覺，做三到五次腹式呼吸，對，好……”記者按照金老師的要求認真地做著腹式呼吸……

　　當金老師手拍到記者的肩膀并說你可以睜眼了！記者大有如夢初醒的感覺。金老師問記者，“你呼吸幾次了？”記者這才驚奇地感到前三次還是數著的，不知不覺地以后就什么都不想了！

　　金老師又說，“再體驗一下，這次你盡量保持清醒。”

　　“我伸出大拇指，在你的額頭前，注意，盯住我的大拇指。”記者眼睛盯住看。

　　“好，專注我的大拇指尖，它會有微小的運動，但是，你要盯住……”

　　“你的眼睛會感到酸……眼皮會覺得沉……緊緊盯住我的大拇指尖，如果眼皮沉了，眼睛想閉就可以閉上，但是，眼睛還要盯著我的大拇指尖……好，可以閉眼了……”

　　“試試看，你的眼睛睜不開了，使勁也睜不開了……”

　　真是奇了！就在金老師說好了的時候，記者忽然感到自己的眼睛無法睜開，眼皮真的好沉、好沉，記者也知道自己沒睡著，可就是怎么也醒不了。

　　當記者醒來后，金老師問記者，神奇嗎？挺神的！

　　“其實一點都不神。只要達成某種條件，就會呈現某種狀況，這就是科學規律！就看你是否真的掌握了。”

　　當記者完全回過神來，金老師向記者透漏一個秘密，其實在與記者談話中，金老師已經找到了怎樣把記者帶入到催眠境界的適宜方法。

　　金老師把眼鏡往下摘了摘，用專注的眼神告訴記者，其實，導入催眠是因人而異的，而且方法很多。有的人，在某種條件下，可能只需要輕輕一拍，有的人可能只需要一句話……

　　心靈創傷的一劑良藥

　　催眠真的那么有用嗎？面對記者的疑問，金老師肯定地回答，有用！但是跟看病一樣，要對癥下藥，才能藥到病除。但是，什么醫生、什么手段也不是萬能的，催眠也一樣，決不要以為它能包治百病。

　　要了解催眠治療，不能不提到潛意識。金老師告訴記者，研究表明，人的心理活動像一座浮在水面上的冰山，潛伏在水下面的潛意識占了大約90%，人的情緒、想象、習慣等都是受潛意識支配的。在一般狀態下，人的自我保護意識制約著這些功能的發揮。其實，催眠狀態就是潛意識狀態。研究表明，人的潛意識通常源于本能和漫長的生活經歷的沉淀，催眠具有某種程度“改寫”或“植入”潛意識的功能而易于見效。就是說，在催眠的狀態下，被催眠者潛意識開放，更容易接受心理暗示，進行心理治療效果更明顯。如，對于某種揮之不去的不良心理感受，催眠狀態下解決常可以見奇效。

　　金老師告訴記者，催眠就如同一劑心靈的良藥，當你需要它時，在催眠師的幫助下，你便能吃到這服良藥。

　　催眠走進創傷心理

　　作為教育部指派的全國高校六位心理專家之一，金老師曾三次深入到四川地震重災區對那里的學生、老師、干部，還有解放軍戰士進行心理輔導，并成為黑龍江省高校唯一榮獲“教育系統抗震救災先進個人”榮譽稱號的個人。

　　談起自己在四川的經歷，金老師跟記者講述了一個真實的案例。四川高校一名樂觀、能干的年輕女教師，在地震發生前父親因癌癥手術，地震發生后忙著拯救家園，安撫學生等，每天都在不停的忙碌中。

　　但是，忽然有一天當一切不再緊張，地震已經過去一段時間后，這位女教師卻奇怪的“蔫”了，不再與人交流，甚至不想吃飯。這位女教師找到金老師，訴說了自己的內心感受及相關情況。憑專業經驗，金老師判定她的主要問題在于：親人重病的打擊，工作的重壓，長期的身體和精神疲勞等。樂觀與能干的定勢使她不肯傾訴與宣泄，不良的內心感受得不到合理排解和調整。在得到當事人同意的情況下，金老師對她實施了催眠……

　　事后，這位女教師又恢復往常的快樂和忙碌，但是當有人問她催眠的經歷時，她會告訴對方，我就是覺得輕松了，好了。

　　人人都能學會催眠

　　說起自己來，金老師很輕松。金老師是從1995年分管學校大學生心理教育工作時開始他的心理學研究歷程的。而接觸催眠是從2000年左右才開始的。短短的8年間從門外漢到催眠大師，你是如何做到的？

　　面對記者的提問，金老師說，我不承認大師，倒是特別欣賞“三人行必有我師”的觀點。金老師還給記者講了一個關于雞的故事。

　　中央電視臺《科學探索》節目曾播出一期“神奇的定雞術”。說是在湘西的風俗中，誰家死了人，就會找當地的巫師做“定雞術”。“定雞術”就是找一個大公雞放在棺材上，做某種“儀式”，念動“咒語”，如果雞被定住了，家里就可平安。如果沒定住，就預示不祥。這只雞真的有靈嗎？當然不是。那么雞是怎么被定住的呢？是被催眠了嗎？動物真的可以像人一樣被催眠嗎？

　　在接下來的日子里，金老師借出差的機會訪遍國內外的催眠大師，關于雞或者是動物能不能被催眠得到的都是不確定的答案，倒是一位并沒有掌握此法的教授的分析啟發了他。后來，金老師買來一只大公雞……金老師笑著說，一個月過去了，我涼臺是一地雞毛。金老師終于得出結論，動物可以很容易被搞定，但是，是否被催眠是有區別的。

　　金老師特別喜歡鉆研，不懂我就問，就學。金老師告訴記者，8年來，他堅持不懈，在催眠方面學有所獲的人中有比他年輕的，也有比他職稱低的……

　　現實生活中需要催眠

　　說了這么多催眠，其實目的就是讓更多的人了解并掌握催眠，至少學會催眠來進行自我保健、自我調節，其實催眠離我們的生活并不遠。金老師告訴記者，比如，腹式呼吸就可以幫助你調節情緒，恢復體力，克服失眠……在自我催眠中加入積極的良性暗示，心身調整的效果會更好。