引起失眠癥的原因很多，但最常見的原因是情緒焦慮、抑郁、睡眠衛生不良等原因引起。其中，心理因素是失眠癥的原因之一。在人們的日常生活中，思想的沖突、工作的緊張、學習的困難、希望的幻滅、親人的離別等一些消極因素，或是成功的喜悅等積極因素，無一不能帶來不眠之夜，像這種失眠就是心理性失眠。那么，如何以心理治療手段來治療失眠癥呢？華安中醫院專家表示，中醫心理學源遠流長，失眠的中醫心理療法是治療失眠的好方法。

失眠的中醫心理療法

(1)情志相勝法

情志相勝法的核心在于用一種情緒轉移， 制約與平衡另一種病理性的情緒， 在具體應用時不必拘泥于機械的固守五行模式， 而且要注意刺激的強度， 太弱則達不到以情勝情的治療目的，太過強烈則會引起其他病癥。

(2)移情易性法

分散病人對失眠的注意力， 將思想焦點能從病所引發的心理障礙轉移于他處; 或改變其生活環境， 不與不良刺激因素接觸， 消除病人內心的雜念， 改變其錯誤的認識和情緒。

(3)勸說開導法

讓病人把心中的積郁傾吐出來， 鼓勵病人說出自己經常擔憂的問題或者容易激怒的事情， 開導病人， 實際上病人能將思想上的痛苦訴說出來也是一種心理宣泄， 正所謂因郁致病， 郁去則病除。

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