人晚上睡不著的原因有哪些?


很多人常常抱怨自己晚上睡不著,但是卻不知道晚上睡不著的原因,因此也很難加以克服。華安中醫院專家表示,要想獲得良好的睡眠,就必須要了解晚上睡不著的原因,然后采取有針對性的措施進行調整。

晚上睡不著的原因有哪些?

華安中醫院專家表示,晚上睡不著的原因主要有:

1、睡眠環境因素

晚上睡不著的原因,睡眠環境是一個重要因素。很多人習慣在固定的環境中睡眠,換了環境就會睡不著。尤其是老年人對環境改變的適應能力差,一些不良因素比如噪音、強光等都會擾亂他們的睡眠。

2、心理方面因素

急性或慢性焦慮:急性或慢性憂郁;上床時正考慮某些問題,丟不開,放不下;常擔心自己睡不著,這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等,任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。

3、藥物或者飲食

晚上睡不著的原因有哪些,可能與藥物或者飲食有關。比如長期服用興奮劑的人會出現失眠,或者長期服用安眠藥停藥或減藥時也會出現失眠。另外,如果飲食中攝入過多興奮性或者刺激性的飲食,也會出現睡不著的情況。

4、各種疾病影響

一些精神疾病或者軀體疾病都會影響睡眠,導致晚上睡不著。常見的比如精神分裂癥、情感性精神病、神經癥以及其它各種精神疾病或者潰瘍病、心絞痛、心力衰竭、甲狀腺機能亢進等軀體疾病,都會引發失眠。

華安中醫院專家提醒:以上介紹了幾種晚上睡不著的原因。了解晚上睡不著的原因有哪些能夠幫助患者及醫生對病情進行針對性預防治療。若常常睡不著,那么要及時向專業醫生咨詢,到醫院診治。常常睡不著可通過中藥進行治療調節,比如中醫安神醒腦平衡療法,療效顯著無副作用。

 


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