失眠怎么辦?夜里醒來還可以睡得著嗎?


臨床上失眠癥根據其病程的長短分為兩種:1短期性失眠:

失眠持續時間小于或等于3周;2長期性失眠:失眠持續時間大于3用。

失眠癥根據其表現形式分為3種:

1入睡困難性失眠:又稱為起始失眠,患者躺在床上,輾轉反側,往往就寢30分鐘i甚至1—2小時后還難于入睡,而且越著急、越擔心越無法入睡,但一旦入睡后可以睡得很香甜。這種失眠又叫入睡障礙。

2睡眠維持困難性失眠:又稱為間斷失眠,表現為睡眠表淺,自覺睡眠深度不夠,認為在睡眠中不能達到熟睡的程度,自己感到總是處在似睡非睡狀態,因而睡得不安穩,在睡眠中易驚醒,時睡時醒,在一夜的睡眠中要醒3—4次以,醒后想再度入睡則比較困難,醒來后要等幾分鐘或者較長的時間才能再入睡,為此每晚要覺醒15%—20%的睡眠時間,而正常人一般不超過5%這種患者常伴有多夢.并且常有惡夢。這種失眠者一般比較敏感和易于驚醒,外界稍有風吹草動就會中斷他們的睡眠而使之覺醒。這類失眠又叫熟睡障礙。

3早醒性失眠:又稱為終點失眠,表現為人睡并不困難,但持續時間不長。無論失眠者什么時候上床睡覺,都會在早晨早早醒來。有時甚至在凌晨二、三點鐘醒來,醒來后就無法再次入睡。

一般說來,入睡困難較多見于青壯年,通常出于精神緊張、焦慮、恐懼或身體不舒服引起;早醒則更多見于老年人,而睡眠維持性失眠則多因長期抑郁、焦慮或軀體疾病的干擾,如疼痛、心悸、氣喘、消化不良等,以及各種睡眠期發作的疾病.如睡眠呼吸暫停綜合癥、不寧腿綜合癥(睡眠期間歇出現腿部不自主的運動)以及停服安眠藥導致反跳性失隕等引起。以上幾種失眠類型既有單純型的,也有混合型的,常常是幾種特點都同時出現。


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